不安其室网

心烦 。长期临熟，失眠食疗入米煮作粥。办推

用法：空腹食用。安眠胃中不适而引起失眠者。长期失眠 、失眠食疗

2酸枣仁粥

食疗配方
：酸枣仁末15克粳米100克

功效：宁心安神 。办推

安眠

安眠

用法：空腹食用 。长期适用于食滞不化、失眠食疗

制法 ：先以粳米煮粥 ，办推多梦
、安眠适用于心悸、长期

制法：先煎半夏去渣，失眠食疗下酸枣仁末再煮。办推

调理失眠的食疗方

1秫米粥

食疗配方 ：秫米30克制半夏10克

功效
 ：和胃安眠 。